16 Makanan Penghancur Dan Penghambat Penimbunan Lemak
Seringkali orang yang sedang menjalani diet diharuskan untuk tidak mengonsumsi banyak makanan. Kami berharap artikel ini membantu Anda untuk tetap bisa makan dengan nyaman tanpa perlu khawatir menyebabkan bertambahnya berat badan. Bahkan, beberapa makanan di bawah ini bisa membakar lemak dan karenanya akan membantu usaha Anda menurunkan berat badan.
Berikut ini 16 jenis makanan yang bisa digunakan untuk membakar lemak tubuh:
1. Tahu dingin
Tahu dingin dapat membantu mencerna lemak yang tersimpan di dalam usus dan perut, juga untuk mengeluarkan lemak.
2. Rebung
Rebung atau bambu muda adalah makanan rendah lemak dan gula namun tinggi serat. Rebung baik untuk mencegah konstipasi. Akan tetapi orang yang menderita ulkus (luka) perut harus membatasi asupan rebung.
3. Sayur yang diasinkan
Lemak dari sayuran terhancurkan selama proses pengasinan. Akan tetapi, orang yang tubuhnya cederung menyimpan kelebihan cairan dan gas harus menghindarinya untuk mencegah tersimpannya cairan tubuh.
4. Tauge
Tauge atau kecambah mengandung fosfor, zat besi dan banyak cairan. Tauge dapat mencegah terbentuknya lemak di bawah kulit.
5. Pepaya
Pepaya membantu mengurangi kelebihan cairan dan gas yang tersimpan di dalam tubuh dan beri-beri. Juga memperbaiki persendian.
6. Nanas
Nanas mengandung enzim untuk menghancurkan makanan berprotein tinggi, seperti ikan dan daging. Nanas cocok dikonsumsi setelah makan.
7. Kulit jeruk yang dikeringkan
Kulit jeruk yang dikeringkan tidak saja bisa membantu pencernaan dan melepaskan gas, tetapi juga dapat mengurangi tersimpannya lemak di dalam perut.
8. Jali-jali
Jali-jali efektif untuk dikonsumsi oleh orang dengan berat badan yang bertambah karena kelebihan menyimpan cairan dan gas.
9. Teh Hijau
Dalam sebuah penelitian di Jepang yang diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition, terungkap bahwa orang yang meminum sebotol minuman ekstrak teh hijau setiap hari selama tiga bulan akan kehilangan lemak tubuh lebih banyak dibandingkan hanya minum teh biasa. Hal itu dikarenakan adanya zat katekin yang menstimulasi tubuh membakar kalori dan menurunkan lemak tubuh.
10. Jeruk Nipis
Segelas air hangat dan jeruk nipis dapat menstimulasi saluran cerna dan gerakan peristaltik usus kita. Khasiatnya pun langsung dapat terasa, yakni tak berapa lama setelah meminum jeruk nipis maka buang air jadi lebih lancar, seluruh racun di saluran cerna pun terbuang. Selain itu jeruk nipis juga bagus untuk tubuh karena kaya akan vitamin dan mineral.
11. Bawang Putih
Bawang putih mempunyai kandungan flavonoid yang memiliki kualitas antioksidan. Falovonoid tidak hanya bagus untuk kesehatan tapi juga kecantikan dan keawetmudaan kulit. Karena antioksidannya yang tinggi bawang putih dapat mencegah agar kolesterol jahat tidak teroksidasi. Dengan demikian timbunan kolesterol yang menyumbat pembuluh arteri dapat dikurangi dengan konsumsi bawang putih.
Tapi perlu diingat bagi penderita penyakit jantung untuk mengkonsultasikan pada dokter sebelum mengkonsumsi bawang putih. Batasilah dalam mengkonsumsi bawang mentah hanya tiga sampai empat sehari karena jika lebih akan mengakibatkan darah menjadi encer, dan mungkin akan mengakibatkan penyakit lain.
12. Acar
Acar wortel dan ketimun memiliki kandungan bakteri baik yang dapat menghambat berkembangnya bakteri jahat dalam saluran pencernaan. Selain itu acar juga memiliki kandungan vitamin C yang lumayan tinggi. Kandungan antioksidannya juga dapat membantu penyerapan zat besi menjadi lebih baik.
Seorang ahli gizi dari Arizona State University, Carl S. Johnston, menemukan bahwa acar dapat menurunkan meroketnya kadar gula darah setelah makan. Belum diketahui secara pasti apa yang menyebabkannya, tapi ia mencurigai bahwa asam yang terdapat pada cuka dan acar mencegah pencernaan karbohidrat dalam perut.
13. Havermut
Studi tahun 2006 menemukan serat di havermut bisa memuaskan nafsu makan tanpa asupan kalori berlebihan. Kita pun akan makan lebih sedikit.
14. Jus sayuran
Kini sudah ada beragam jus terbuat dari sayuran dengan rasa yang cukup enak di lidah. Minum 1 gelas sebelum waktu makan untuk mengurangi asupan kalori hingga 135, menurut para ahli dari Pennsylvania State University.
15. Kacang-kacangan
Kandungan serat dan lemak baik dalam kacang membuat kita cepat kenyang, demikian menurut peneliti dari Loma Linda University.
16. Susu Bebas Lemak
Studi menunjukkan, saat asupan kalsium meningkat, lemak tubuh berkurang. Selain itu, makanan olahan susu bisa menurunkan risiko kenaikan berat badan hingga 70 persen. (dari berbagai sumber).
==================================================
CARA MEMBUAT SERBUK KULIT MANGGIS
- Kulit manggis bagian paling luat dikupas, kemudian dicuci bersih dengan air mengalir, selanjutnya dicacah sampai ukuran kurang lebih 4 cm.
- Kulit manggis yang sudah dicacah, dijemur samapi kering, kurang lebih 2-3 hari.
- Hancurkan potoongan kulit manggis kering sampai jadi bubuk.
- Simpan bubuk kulit, manggis dalam wadah kedap udara
Menyembuhkan:
Antidiare, antidisentri,
penurun panas, pereda nyeri, infeksi kulit, gangguan berkemih, perawatan
kulit, kanker, diabetes, artistis, tubercolosis, jantung koroner,
alzheimer, penurun kolesterol.
Tips Kesehatan - Kanker payudara adalah salah satu penyakit kesehatan
yang ditakuti wanita. dalam beberapa kasus faktor genetik merupakan
faktor penyebab. Tetapi banyak hal lain yang dapat memunculkan penyakit
tersebut seperti kesehatan gaya
hidup dan faktor makanan yang dikonsumsi. - See more at:
http://infosehatdancantik.blogspot.com/2011/12/makanan-yang-dapat-mencegah-kanker.html#sthash.CoV1qiG6.dpuf=======================================================
Tips Kesehatan - Kanker payudara adalah salah satu penyakit kesehatan
yang ditakuti wanita. dalam beberapa kasus faktor genetik merupakan
faktor penyebab. Tetapi banyak hal lain yang dapat memunculkan penyakit
tersebut seperti kesehatan gaya
hidup dan faktor makanan yang dikonsumsi. - See more at:
http://infosehatdancantik.blogspot.com/2011/12/makanan-yang-dapat-mencegah-kanker.html#sthash.CoV1qiG6.dpufCARA MEMBUAT TEH DAUN SIRSAK
CARA MEMBUAT TEH DAUN SIRSAK UNTUK MENCEGAH TUMOR DAN KANKER
- Siapkan 10-15 lembar daun sirsak yang sudah dicuci bersih, pilih daun sirsak ke 4 dan ke 5 atau daun yang tidak terlalu tua dan tidak terlalu muda
- Rebus dengan 3 gelas air (600ml), dengan api kecil sedang sampai air tersisa 1/3 bagian (200ml)
- Selama merebus tembikar dalam keadaan tertutup.
- Saring air rebusan daun sirsak, air saringan siap diminum.
Dosis pemakaian : sehari 3x 1 gelas (200ml) ,pagi, siang, sore @ 1 gelas.
Yang harus diperhatikan
Yang harus diperhatikan
- Gunakan peralatan merebus dari tembikar, enamel atau stainless.
- Alat aluminium tidak boleh digunakan untuk merebus.
- Merebus daun sirsak hanya disiapkan untuk pemakaian satu hari, tidak boleh disimpan lebih dari 12 jam.
teh daun sirsak
Seleksi daun sirsak, pilih daun sirsak yang tidak terlalu tua atau muda, pilih daun yang memiliki bentuk sempurna tanpa ada bekas gigitan ulat.
Cuci daun sirsak dengan air bersih agar kotoran yang menempel seperti tanah atau debu dapat hilang.
Tiriskan daun sirsak yang telah dicuci agar sisa air dari pencucian hilang.
Setelah sisa air hilang, rajang atau potong-potong daun sirsak menjadi kecil-kecil. Hal ini bertujuan agar kandungan pada daun sirsak dapat keluar dengan mudah pada saat diseduh, dan membantu proses pengeringan agar lebih cepat.
Keringkan daun sirsak yang telah dirajang dengan cara dijemur pada matahari selama 3-4 hari sampai kandungan air tidak lebih dari 8 persen, Pastikan membolak-balik daun selama proses penjemuran agar daun kering secara merata. Bila ingin menggunakan oven, gunakan suhu 60 derajat Celcius selama 30 menit.
Teh daun sirsak telah siap untuk dikemas dan dikonsumsi.
Masukkan 2 sendok teh dalam 200ml air, tambahkan madu untuk menambah rasa.
Demikianlah cara untuk membuat teh daun sirsak sendiri dirumah, Selamat mencoba.
Membuat Teh Daun Sirsak untuk Kanker
Teh Daun Sirsak kini sudah banyak dikonsumsi untuk berbagai manfaat kesehatan terutama untuk melawan penyakit kanker. Khasiat Daun Sirsak
dalam memerangi sel kanker sudah banyak dibuktikan melalui penelitian
lokal maupun internasional. Dengan semakin terkenalnya manfaat daun
sirsak ini, semakin banyak permintaan akan teh daun sirsak sehingga kini
banyak teh daun sirsak yang beredar dipasaran bebas. Namun tahukah
bahwa untuk membuat teh daun sirsak ini lumayan mudah. Berikut ini cara membuat teh daun sirsak untuk kanker.
- Seleksi daun sirsak, pilih daun sirsak yang tidak terlalu tua atau muda, pilih daun yang memiliki bentuk sempurna tanpa ada bekas gigitan ulat.
- Cuci daun sirsak dengan air bersih agar kotoran yang menempel seperti tanah atau debu dapat hilang.
- Tiriskan daun sirsak yang telah dicuci agar sisa air dari pencucian hilang.
- Setelah sisa air hilang, rajang atau potong-potong daun sirsak menjadi kecil-kecil. Hal ini bertujuan agar kandungan pada daun sirsak dapat keluar dengan mudah pada saat diseduh, dan membantu proses pengeringan agar lebih cepat.
- Keringkan daun sirsak yang telah dirajang dengan cara dijemur pada matahari selama 3-4 hari sampai kandungan air tidak lebih dari 8 persen, Pastikan membolak-balik daun selama proses penjemuran agar daun kering secara merata. Bila ingin menggunakan oven, gunakan suhu 60 derajat Celcius selama 30 menit.
- Teh daun sirsak telah siap untuk dikemas dan dikonsumsi.
- Masukkan 2 sendok teh dalam 200ml air, tambahkan madu untuk menambah rasa.
Membuat Teh Daun Sirsak untuk Kanker
Teh Daun Sirsak kini sudah banyak dikonsumsi untuk berbagai manfaat kesehatan terutama untuk melawan penyakit kanker. Khasiat Daun Sirsak
dalam memerangi sel kanker sudah banyak dibuktikan melalui penelitian
lokal maupun internasional. Dengan semakin terkenalnya manfaat daun
sirsak ini, semakin banyak permintaan akan teh daun sirsak sehingga kini
banyak teh daun sirsak yang beredar dipasaran bebas. Namun tahukah
bahwa untuk membuat teh daun sirsak ini lumayan mudah. Berikut ini cara membuat teh daun sirsak untuk kanker.
- Seleksi daun sirsak, pilih daun sirsak yang tidak terlalu tua atau muda, pilih daun yang memiliki bentuk sempurna tanpa ada bekas gigitan ulat.
- Cuci daun sirsak dengan air bersih agar kotoran yang menempel seperti tanah atau debu dapat hilang.
- Tiriskan daun sirsak yang telah dicuci agar sisa air dari pencucian hilang.
- Setelah sisa air hilang, rajang atau potong-potong daun sirsak menjadi kecil-kecil. Hal ini bertujuan agar kandungan pada daun sirsak dapat keluar dengan mudah pada saat diseduh, dan membantu proses pengeringan agar lebih cepat.
- Keringkan daun sirsak yang telah dirajang dengan cara dijemur pada matahari selama 3-4 hari sampai kandungan air tidak lebih dari 8 persen, Pastikan membolak-balik daun selama proses penjemuran agar daun kering secara merata. Bila ingin menggunakan oven, gunakan suhu 60 derajat Celcius selama 30 menit.
- Teh daun sirsak telah siap untuk dikemas dan dikonsumsi.
- Masukkan 2 sendok teh dalam 200ml air, tambahkan madu untuk menambah rasa.
Teh Daun Sirsak kini sudah banyak dikonsumsi untuk berbagai manfaat kesehatan terutama untuk melawan penyakit kanker. Khasiat Daun Sirsak
dalam memerangi sel kanker sudah banyak dibuktikan melalui penelitian
lokal maupun internasional. Dengan semakin terkenalnya manfaat daun
sirsak ini, semakin banyak permintaan akan teh daun sirsak sehingga kini
banyak teh daun sirsak yang beredar dipasaran bebas. Namun tahukah
bahwa untuk membuat teh daun sirsak ini lumayan mudah. Berikut ini cara membuat teh daun sirsak untuk kanker.
- Seleksi daun sirsak, pilih daun sirsak yang tidak terlalu tua atau muda, pilih daun yang memiliki bentuk sempurna tanpa ada bekas gigitan ulat.
- Cuci daun sirsak dengan air bersih agar kotoran yang menempel seperti tanah atau debu dapat hilang.
- Tiriskan daun sirsak yang telah dicuci agar sisa air dari pencucian hilang.
- Setelah sisa air hilang, rajang atau potong-potong daun sirsak menjadi kecil-kecil. Hal ini bertujuan agar kandungan pada daun sirsak dapat keluar dengan mudah pada saat diseduh, dan membantu proses pengeringan agar lebih cepat.
- Keringkan daun sirsak yang telah dirajang dengan cara dijemur pada matahari selama 3-4 hari sampai kandungan air tidak lebih dari 8 persen, Pastikan membolak-balik daun selama proses penjemuran agar daun kering secara merata. Bila ingin menggunakan oven, gunakan suhu 60 derajat Celcius selama 30 menit.
- Teh daun sirsak telah siap untuk dikemas dan dikonsumsi.
- Masukkan 2 sendok teh dalam 200ml air, tambahkan madu untuk menambah rasa.
No comments:
Post a Comment